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Estos 7 alimentos pueden hacer que se te caiga el pelo 💇🏻

Yo diría que los dejes de lado.

News.com.au

La industria del cuidado capilar genera cientos de miles de productos con la intención de que nuestro pelo sea fuerte y sano. Sin embargo, hay personas que siguen padeciendo un cabello con problemas, a pesar de usar todo lo que tiene en el mercado para que suceda lo opuesto. Muchas veces sucede que consumimos productos y alimentos que están teniendo un efecto adverso sobre nuestro pelo. En caso de que seas alguna de estas personas, te acercamos una lista de 7 productos que pueden estar afectando tu salud capilar:

1. Lácteos

Los lácteos no ayudan al crecimiento del cabello ya que ayuda a la producción de sebo. Si este se genera en exceso puede formar placas epidérmicas en la superficie del cuero cabelludo que al acumularse hacen que el folículo piloso disminuya, haciendo que el pelo crezca muy fino y su crecimiento disminuya.

2. Pescado

La carne de estos animales puede contener un poco de mercurio, lo que afecta a la caída del cabello. La caballa, algunos tipos de atún y pez espada son los que poseen más cantidad de este elemento químico, asi que tratá de no comerlos en grandes cantidades.

3. Gaseosas

Las gaseosas suelen tener altos niveles de ácido, lo cual perjudica a la nutrición del cuero cabelludo y acelera la caída del cabello. Para un pelo más sano es mejor reemplazarlas por agua o jugos vegetales (En especial de zanahoria, apio, coliflor, pepino o remolacha). Estos últimos están dentro del grupo de alimentos alcalinos, que contribuyen a la normalización del equilibrio del pH celular y al fortalecimiento cabello.

4. Productos con alto índice glucémico

El pan blanco, los pochoclos, los cereales procesados, el chocolate y las facturas son productos que tienen un alto índice glucémico y ayudan a aumentar los niveles de azucar en sangre. Hay estudios que indican que los hombres con exceso de azucar en sangre son más proclives a perder el cabello. La mejor manera de normalizar estos niveles son consumir alimentos con bajo índice glucémico, como pan integral, arroz, trigo sarraceno y verduras.

5. Vitamina A

Hay alimentos y productos que suelen ser ricos en Vitamina A. Entre ellos las yemas de huevo, la manteca y la crema de leche. Si bien esta vitamina es muy beneficiosa para la piel, su consumo en exceso puede provocar que tu pelo se vuelva más fino.

6. Alimentos ricos en selenio

El selenio es un oligoelemento que ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunológico. Algunos alimentos que lo contienen son la Castañas de Pará,  Alimentos ricos en selenio: nueces de Brasil, algunas variedades de hongos, panceta, ajo, pistacho y coco. Sin embargo, una ingesta fuerte de puede ayudar a la caída del cabello.

7. Comidas fritas o altas en grasa

Estas comidas suelen ser asociadas a la los problemas coronarios, pero tu pelo puede verse afectado. Así como pueden contribuir en la obstrucción de las arterias por saturarlas en grasa, las comidas fritas ayudan a generar sebo que puede obstruir los poros del cuero cabelludo. También aumenta el nivel de la hormona dihidrotestosterona, que influye en la pérdida del cabello. En el caso de que suelas comer alimentos así, los especialistas en salud capilar recomiendan que use shampoo indicado para pelo graso, el cual va a ayudar a que el sebo no se acumule.

¿Cómo cuidás tu pelo?

Fuente: Genial

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