¿Cuántas veces te dijeron “relajate” si estabas nervioso, lleno de estrés o con miles de pendientes para terminar? Seguramente muchas y aunque sea algo que se diga desde una buena intención, poco logra si no sabés cómo hacerlo. Algunas técnicas de relajación son fáciles, rápidas y las podes hacer en casa y hasta en el trabajo para bajar la ansiedad cuando lo necesites. ¿Cuál de estas vas a probar?
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1. Meditación guiada
2. Ejercicio de relajación para cuando te cuesta dormir
3. Respiración profunda diafragmática
4. Entrenamiento autógeno de Schultz
5. Videos e imágenes relajantes
Fuente: Youtube
¿Qué te parece?